大人のダンスクラス

もし、貴方が変わりたいなら、このままでは満足出来ないなら。美しい姿勢を作り、軽やかに踊れるようになる

痛い苦しいのレッスンはもう古い!

どなたでも楽しめるクラスです。

レッスン全体を通して考えていることは

スラっと伸びた背筋や首筋、ウエストのくびれ、バストアップなど美しいプロポーションになる事と健康になる事。肩こり腰痛からの解放、体の循環を高めるなど、健康と美は一体です。

毎回、最初の15分くらいは骨盤レッスンを行います。これにより体も温まりやすくなり、筋肉を緩め、身体の不得意な部分にも優しくアプローチしていく事となります。その後、呼吸を意識しながら主には床に転がりストレッチを行っていきます。

体幹を使い、鍛え、無理のない動きを導きだし、元気で気持ちの良い体へ変化していくでしょう。

毎回、皆様から「体が楽になった。軽くなった。」「腰の痛みが取れた」など耳にします。

音楽に合わせ踊ることは非日常的でとても楽しいことです。嫌なことも忘れリフレッシュ出来ます。

毎回のレッスンで「アッ!」と気づく様なレッスンです。動くことや自分に向き合うことを楽しんでいただきたいと思います。自分にできるの?と思っている方も、まったく躊躇せずに飛び込んでください!

※お月謝 4000円(入会金別) 家族割引などもあります。

 

 

ストレッチ・エクササイズ
月曜日   19:25~20:15 
金曜日   19:25~20:15 

◆更に以下の内容をご希望で受講できます。

   フロアーエクササイズ / バーレッスン / ステップ / コンビネーション

ストレッチ・ダンス
火曜日  19:30:~21:00 (月2回)
木曜日  11:00~12:30  (月2回)

 

入会金 10000

月謝  4000