大人の為のダンスクラス

骨盤を引き締めて美しい姿勢、ストレッチは体内の巡りを良くします。フロアエクササイズで立ち方、骨盤の向きや使い方を学びます。スマートな動きを手に入れて、1年後の自分が楽しみに!自分の為の時間を楽しみましょう!

体幹トレーニングで脂肪燃焼、体の癖を改善してスマートな毎日を!

どなたでも楽しめるクラスです。

レッスン全体を通して考えていることは

スラっと伸びた背筋や首筋、ウエストのくびれ、バストアップなど美しいプロポーションになる事と健康になる事。肩こり腰痛からの解放、体の循環を高め手、足などのむくみも解消。健康と美は一体です。

床の上で体幹を使い鍛えるトレーニングにより体も温まりやすく筋肉を緩め、身体の不得意な部分にもアプローチし、少しずつ、確実に体をかえていきます。無理のない動きを導きだし、元気で気持ちの良い体へ変化していくでしょう。

毎回、皆様から「体が楽になった。軽くなった。」「腰の痛みが取れた」など耳にします。

音楽に合わせ踊ることは非日常的でとても楽しいことです。自分自身に集中し、普段では味わえない思いを発散させ。思いっきりリフレッシュしましょう!

 

 

現在、ダンスを通して本気でカラダづくりをしたい方を募集しております。

レッスンの最初は呼吸からです。体幹を使い鍛えてていきます。人に負けまいと緊張した使い方は筋肉を固めてしまいます。心と体を解放し、感覚と共にカラダづくりをしていきたい方を募集しております。

毎回のレッスンで「アッ!」と気づく様なレッスンです。動くことや自分に向き合うことを楽しんでいただきたいと思います。その積み重ねは理想の自分へと繋がっていきます。

自分にできるの?と思っている方も、まったく躊躇せずに飛び込んでください!

体にも心にもアプローチ出来るレッスンです。

 

 

 
 
 

 

5月開始予定!

本気でカラダづくりを始めたい方へ

大人の為のダンスクラス(体幹トレーニング含)

月曜日  11:45~13:00  (月3回)
木曜日  11:45~13:00  (月3回)

 

入会金 10000

月謝 週一回/6500•週二回/9500(大人の為のダンスクラス)