スタッフブログ

【機能向上】ボディメンテナンス

小さなお子様から大人、シニアまで、様々な目的でお越いただけます。

◆こんな方にオススメ!

疲れやすい 

循環が悪い

体が重い 

気分が滅入る

 思考の低下 

体を柔らかくしたい

動きたくない、運動したくない

スポーツやダンスなどパフォーマンスを上げたいなど…etc 

◎お子様にも…♬

集中力を上げたい

落ち着きがない

首肩の凝り

姿勢の改善…などetc

【機能解剖】

 緊張やストレス、疲れて硬くなり、動きづらくなった体は痛みなどのサインを出します。生まれつき、またはご職業、長年に渡る癖は筋肉を揉み解すだけでは元に戻ってしまいます。神経システムから脳への新しい繋がりを作ります。特徴として良い変化は次第に体に定着するようになります。積み重ねて行く事の出来る、嬉しいボディメンテナンスです。

ダンスやスポーツなど、日々の練習で成果が出ない、痛みを感じる場合も動きを改善して技術を習得し易くなります。

また動くのが億劫だ、運動をやらなければいけないと思うけどやりたくないと言う声も聞きますが、体のスムーズな繋がりを作ると体が軽くなり、動きたくなったり、頭の回転もよくなり、仕事もはかどります。

年齢は不問ですが、現在2歳から60代の方までお越し頂いております。内容は様々で

肩こりや腰痛、日頃の疲れを取りたい

体のライン、姿勢の改善

ダンスなどのパフォーマンス力を上げる為、

ご自身が変わりたい方など

お子様は集中力を上げる為、落ち着き欲しい、首肩の凝り、柔らかく動き易い体の為、姿勢の改善などです。癇癪持ちのお子様にも効果が出ております。効果は様々です。

気になる事、部位、または希望をお伝え下さい。後々からの効果も続きます。

施術後は体も軽く、気分もスッキリします。施術の積み重ねで動きや癖、姿勢も改善すると共に、様々な可能性が高まります。マッサージなどの施術経験のない方、マッサージなどに通っていらっしゃる方も是非一度ご利用ください。

日時はご相談ください。平日an10-pm10終了。土日、祭日要相談

スタジオ会員の方606000(税込)/非会員の方607000(税込)

幼児から/会員303000/ご兄弟404000、小学生35分3500

 

施術の感想/体験談

http://www.dance-miki.com/blog/3420/

◉コロナ対策につきまして

施術者とクライアント様だけ、56畳の無垢板のスタジオで、天井高も高く広々とした空間で換気をしながら行います。

使う物は全てアルコール消毒しております。

各自のマスクの着用と

手指の為と足裏の為にアルコール消毒液を玄関に、トイレの便座とドアノブの為にトイレ内にアルコール消毒液を置いてあります。

換気扇を回しております。

床を空気中の悪玉菌を殺し、善玉菌を増やす酵素液で拭いております。

●補足

グループレッスンのボディケアと同じ方向性です。ボディケアクラスも一度で腰痛がとれるなど定評のあるレッスンです。毎回の内容も違うので楽しんで続けながら体質、体調、体型も変化していきます。ボディメンテナンスは施術者と一対一の為、直接的で総合的にみていけますので気付きも早く効果は高いです。

またダンスクラスに於いても機能向上させる内容は盛り込んでおり、大人の方からお子様まで様々に効果を感じていただいております。

今年もレッスンが始まりました

 

明けましておめでとうございます。
今年もレッスンが始まりました。昨日のレッスンでいただいた、早くここに来たかったんですよ~との言葉や、レッスンの問い合わせをいただいたり、コロナ禍ではありますが必要としていただける喜びを感じています。コロナ対策として、引き続きオンラインレッスン、動画のレッスンも続けていきます。

スタジオでのダンスクラス、ボディケアクラス、ボディメンテナンスやプライベートレッスンの全てが機能向上、心や体の安定、なりたい自分へ成る為のレッスンです。
勉強や経験を積み試行錯誤し、やっとここまで来れたと認識する年明けでした。

小さなお子様からお孫さまのいらっしゃっる方までお越しいただいております事と、このような多くの方の役に立てるチャンスがある事がとても嬉しいです。
今年も皆様の体や心の変化を通し沢山の喜びの声や笑顔を見れますように、気持ち良くゆったりとした時間を積み重ねて行きたいと思います。

現在、また心配も膨らむ中ですので、もう一度スタジオでのコロナ対策をさせていただきます。

 

マスクの着用

手指の為と足裏の為にアルコール消毒液を玄関に、トイレの便座とドアノブの為にトイレ内にアルコール消毒液を置いてあります。

換気扇を回しております。

各自のマットの上でトレーニングを行っております。

床を空気中の悪玉菌を殺し、善玉菌を増やす酵素液で拭いております。

ドアノブ、バーなどの除菌をしております。

コロナ禍…この一年を振り返って…

想像もしていなかった状況が起きた一年でした。3月初め頃、誰もが心と体のバランスを崩さないで欲しいと思ったのを覚えています。私は急いで子供の各ダンスクラスへビデオを作ったり、大人の方に肩や背中を解し体を温められるエクササイズのビデオを作り、繋がりのある殆どの方へ送りました。皆様の安定に少しでも繋がりたかったのです。

今も更に世界中で感染が広がっています。誰もが早い収束を願うばかりの日々ですね。兎に角、自分を守り、家族や大切な人を皆で守って行きましょう。体と心は繋がっています。ですから家の中でも、お散歩でも気持ちよく動いて欲しいです。何をして良いか分からない人にはラジオ体操はお勧めです。

緊急事態宣言が出されてから全てのクラスをオンラインレッスンに切り替えました。私も必死でしたが、子供達こそ必死だったでしょう。でもお母様方のサポートがあり、4歳児からのダンスクラスも、普段よりももっと集中出来るオンラインレッスンになりました。

6月からスタジオのレッスンに戻った時、子供達は変わっていました。レッスンに取り組む姿勢がカメラの向こうにいた時と同じで、私に集中してました。振付を踊る中では、今はお友達を見て踊る子はいません。こんな事、ダンスを子供達に教える中、初めての事です。大人だって人を見ながら踊ってしまいますから驚きました。コロナ禍、こんなに変わるほど頑張っていたんだと気付きました。

大人の方からはコロナ禍、人付き合いが苦手だったと気付いたとか、家籠りでストレスがなくなったなど何度か耳にしました。自分自身を見つめ直す時間にもなりました。人は繊細になったり、繋がりや思いやり、更にどんな事を学び続けるのでしょう…私は自分に出来る事を続けて行けるよう心と体のコントロールをしながら成長していきたいと思います。

スタジオの年内のグループは終了しました。ボディメンテナンスなどプライベートレッスンは年内29日までお受けしております。

最後にコロナ禍、お世話になりました皆様へ心からの感謝を送らせていただきます。人の大切さや温かさ、有り難さを強く感じた一年でした。感謝と共に、皆さまの幸せをお祈りいたします。そして来年からのお付き合いを楽しみにしております。皆様、お疲れ様でした。ありがとうございました。良い年をお迎えください。

 

ボディメンテナンスのご感想

今回はボディメンテナンスについてのご感想をいただきました。S.Nさん、40歳代/ベリーダンスインストラクターの方です。週に一度くらいのペースで施術を受けて下さっています。

コロナ禍、自分と向き合いたいと思う様になった事と、ダンスをもっと楽に、気持ち良く踊りたいとのご希望でした。ダンスをしているが上の体の癖や痛みなどもありましたが、Nさんはボディケアクラスを2年くらい受講して下さっている事もあり、早いうちから変化は大きかったです。3、4回目を受けた後、お友達と会った時、Nさんの変化にお友達が驚き、遠方から2時間半かけてスタジオまでレッスンに来てくださいました。
施術と言いますと体治しだけのように思われますが、体と心、頭は繋がっていますので佇まいとか雰囲気なども素敵に変わっていきます。

Nさんの体はどんどん自由になり、施術後に簡単に脚がいつもより高く、バランスも頑張る感なく立っていた事が印象的でした(施術2、3回くらいの時でした)

Nさんの今後の変化もとても楽しみです。では、Nさんからのご感想をご紹介いたします。

(ボディメンテナンスのプライベートレッスン、感想)

身体の繋がりを感じられるし、なにより身体が心地よく動かしやすい!
毎回すごい驚きと喜びで、いろんなストレスをどんどん手放していく感じです。

具体的な変化は…

・難しかった動きが、すんなり出来るようになる。

・胸から首までが長くなり、背が高くなる(視界が高くなる)。

・動きが深く大きくなり、余裕が出る。

・お腹の中が広くなった感じで、呼吸が深く楽になる。

・精神的にも落ち着き、ゆったりとしていられる事が多くなる。

・周囲からもフィードバックを得られる(私の変化に周囲が気付づいた!)。表情や声から、自信や、明るく楽しそうな気分が感じられたそうです。

嬉しい出来事は、私の大切な原動力になっています。
私にとって、カラダと頭(=思考)を意識して観察すること、自分と向き合うことは、大切な時間なのだと思います。

 

ボディケアクラス 受講者様からのご感想

 

今回ご感想をいただきましたのは、ボディケア、ソフトクラス(火曜の午前10-11:30)の板橋さん73歳と松原さん58歳です。

ご感想としまして、

体調を崩し100m位しか歩けなくなっていたのが長い距離を歩ける様になり、旅行などを再び楽しめるようになった。また歩く時にはレッスンでの学びを活かし骨盤から歩くようにしている。

片足で立ちスラックスが履けるようになった。

レッスンの後はいつも爽やかな気持ちになる。

便秘の改善、軟便の改善、

背中が丸くなっていた事に気付き、自分で治せるようになった。

などです。今回はお二人と私の3人の会話の録音を載せます。4分程です。クラスは随時募集しておりますので、ご興味をお持ちの方、是非聞いてみて下さい。最後に板橋様より、

もしも諦めている方がいらっしゃったら、是非諦めずにやってみて欲しいです。

と、仰られていました。体験レッスンも出来ます。コロナ禍だからこそ出会って欲しいレッスンです。コロナ収束後を目指して元気な心と体を作りましょう!お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

ボディメンテナンス

こんな方にオススメ!

 疲れやすい 

循環が悪い

体が重い 

気分が滅入る

 思考の低下 

動きたくない、運動したくない

パフォーマンスを上げたいなど…etc 

【機能解剖】

 緊張やストレス、疲れて硬くなり、動きづらくなった体は痛みなどのサインを出します。生まれつき、またはご職業、長年に渡る癖は筋肉を揉み解すだけでは元に戻ってしまいます。神経システムに働きかけ、その方の体に合わせた施術をします。

ダンスやスポーツなど、日々の練習で成果が出ない、痛みを感じる場合も動きを改善して技術を習得し易くなります。

また動くのが億劫だ、運動をやらなければいけないと思うけどやりたくないと言う声も聞きます。体のスムーズな繋がりを作ると体が軽くなり、動きたくなったり、仕事もはかどります。

施術前に気になる事、部位、または希望をお伝え下さい。後々からの効果もあります。自宅で出来るトレーニングなどの提供もしておりま。

施術後は体も軽く、気分もスッキリします。施術の積み重ねで動きや癖、姿勢も改善し、気持ちの良い体になっていきます。また様々な可能性が高まります。マッサージなどの施術経験のない方、マッサージなどに通っていらっしゃる方も是非一度ご利用ください。

※日時はご相談ください。an10-pm10終了。土日、祭日可、年末29日まで。スタジオ会員の方 60分 6000(税込) /非会員の方 70分 7000(税込)

 

受講者様からのご感想

 

今回ご感想を下さったのは、S.Mさん68歳、ボディケアクラスとバーレッスンクラスを受講されている主婦の方です。出会いは市民講座でしたが、その後からスタジオへ来てくださり、14年の月日が流れました。コロナ禍、オンラインレッスンを受講されておりましたが一緒に通ってくださっておりました娘さんが出産され、現在は動画でレッスンを受講されているくらいレッスンが身に付いております。レッスンに対して色々な感想を持ち、とても自然に自分と向き合っていらしゃいます。ではS.Mさんからのご感想をご紹介させていただきます。

レッスンを始めて14年になります。
自分でも諦めていた体型が変わりました!
50年以上酷い猫背でしたが少しずつ変化してきています。家族や知人からも、姿勢の変化を指摘され嬉しく思っています。

レッスンを受ける前は肩凝りや腰痛に悩まされていましたが、今ではほとんどなくなり快適な毎日を過ごせています。

また、コロナ渦で色々な環境の変化がありましたが、メンタルコントロールができ落ち着いていられるのもレッスンのおかげだと感じています。
今はまだオンライン動画でのレッスンを受けていますが、落ち着いたらスタジオでの気持ちのいいレッスンを楽しみにしています!

受講者様からのご感想

 

今回、ご感想をいただいたのはY.Iさんは、事務職をされている38歳のお母さまです。Yさんのレッスン歴はボディケアクラス3年目、重めのリウマチ疾患をお持ちの方です。人と同じ様に出来ない事は工夫をしたり、私もアイデアを出したりしてやって行きます。すると見ている私がビックリする程、軽々と動けるようになる事が多いです。Yさんの直向きな姿に感服します。Yさんの体がスイスイ動いていくのを見て凄い!と声を上げそうになる時もあります。これからもYさんの変化や取り組み方、大切に見守って行きたいと思います。Yさん、今回はご感想ありがとうございました。ではご紹介させていただきます。

 

◆色々なレッスンの中で背中のレッスンでの変化が感じやすかったです。
(1つ目;骨盤から背骨を天井に少しずつ引っ張っていくレッスン
二つ目;背骨で最後に波打つ動きの時)この2つ。

①帰宅後、恒例になってる
2才の子の抱っこ
誰かに背骨の辺りを持ち上げらたかの様に
びっくりするくらい楽に抱き上げられた

②背筋が伸びた
帰りの車乗った時
バックミラーを誰か動かしたの?って思うくらい、視線が頭の高さが頭半分くらい高くなっていました。

◆夏に感じる事
レッスンに行く時、暑くて我慢出来ない時は直接、冷房の風をあびて運転しますが、

レッスン後には
冷房の風が不愉快になっています(15分くらいの道のり)

◆メンタル面から

初めたころは
出来ない
体が動かないという
感想、印象がマイナス思考でした。

レッスンの最後に皆さんと感想言い合うは良かった。先生の”感じ方はそれぞれ”って言われたのも良かった。

体が痛い、自分の思い通りに動かない
それでもいいんだと受け入れられた後の体の変化、思考の変化と体が良くなってくスピードがとんでもない早さでした。

以上、Yさんからのご感想でした。

 

運動の苦手な方、演劇やダンス、ハードなスポーツのパフォーマンス力を上げたい方など、どなたにでも出来るレッスン内容です。皆様の快適な毎日の為に、また夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。各クラス随時募集しております。体験レッスンもございますので、お気軽にお問い合わせください。

火曜10-11:30

水曜10-11:30

木曜19:45-21:00

◆現在、スタジオ、オンライン、動画の3通りでレッスンを行っております。ご自分に合う受講の仕方をお選びいただけます。

 

受講者の方からの感想

 

 

彼此30年近いお付き合いになるYさん。私の中では出会った頃のままで、今でも”Yちゃん”と呼ばせてもらっていますが、彼女は今では立派な藪塚にある”COSMOS-kids英語教室”を主催している先生です。今回は感想をいただきました。忙しい中、ありがとうございますした。そして、この長いお付き合いにも感謝しています。

Yさん 現在はボディケアからバーレッスンまでのクラスをオンラインで受講です。では、いただきました感想です。

 

2年前に坐骨神経痛?腰痛?いまだに不明ですが、とにかく左足全体が痛くて1秒も立っていられなくなり、数ヶ月様々な治療を受けました。

半年経って、ようやく何とか歩くことができる様になりましたが、そんな時にこのクラスを知りました。
20代の頃はダンスクラスでお世話になっていたので、先生は私の身体の癖を良く分かっていて、的確なアドバイスをしてくれます。
今は私はオンラインで受けていますが、とても気持ちよくできています。

このクラスは、自分の内面にしっかり向き合って、小さいパーツパーツに目を向けてゆっくり進みます。時には思ったように身体が動かなくて、「あれっ?何でだ?」と思うこともありますが、それはそれで自分に気づけたということでOK!
毎回レッスンを受けた後は本当に身体も心も軽くなり、目の疲れは私はいつも改善されている気がします。(仕事でパソコンを良く使うので)

週1のレッスンですが、毎日でもやりたいくらいです!
(教わったことを、たまに家でもやってます。気持ちがいいので。)

腰痛はまだありますが、上手く自分の身体と向き合って、悪化することなく医者にも通わず普通に生活が送れています。むしろレッスン後は調子いい!

肩こり、目の疲れ、脳の疲れなどいろいろな場所に相乗効果が出ていると思います。
運動音痴の私でも無理なくできるので、それもお気に入りです。

長く続けることで、より自分の身体が負担なく動かせる様になりそうです。

 

 

仁希ちゃん、おめでとう!

スタジオに新体操の為に表現力や体の使い方の勉強に来てくれている仁希ちゃんが、

今回は栃木県で第2位を獲得しました。心からお祝いしたいと思います。

最近はナーバスな感じがしましたが、この大会に一心に向かっていたのでしょう。今日はにこやかな笑顔と嬉しい報告をもらい、疲れも吹き飛びました。いつも一生懸命練習をした成果です。注意をすると嬉しそうにニコッとする時、分からない時は分かるまで聞き、出来ない時は出来るまで練習を続けたり、今日はもういいよ!と言うまで練習します。

来年もまた頑張って下さい。

写真に写っているもう一人のお友達も多才ですが、その中の一つで、確か今年、最年少チームですが、勝ち抜き、タグラグビーで関東大会に出場しました。

皆んなの色々な活躍を期待しています。長年の私の学びや経験を惜しみなく伝えたいです。頑張って下さい。