2017年10月

目、呼吸のレッスン

今週のボディケアは目と呼吸のレッスンをしています。

目は計算力を高めたり、物事の処理する能力を上げるというもの。非常に魅力的ですよね。私はこのトレーニングを暫く試していましたが確かにそのような効果を感じました。視界もはっきりしました。皆さんからは

•視界が明るくなった

•眠くなって、スーッと何度も寝た感じ

•目の焦点をいつも上の方で合わせていた事に気付き、それが喉や後頭部近くの凝りの原因だと気付いて焦点を合わせる位置を変える練習をいた

呼吸のレッスンからは

•腰あたりの筋肉がお餅がふわっと膨らんで垂れて行ったような感じで背面全体が楽になった

•立ち上がると左側の足裏が絵にかけるほど鮮明

•肩甲骨の間の奥の方が解れた感じ

•体のバランスが自然に取れている

などでした。皆さん、最近凄いです。新しい感覚や体の変化を楽しんでいるのが見てとれます。

ダンスクラスに思う事

こんな風に小さな時から中には中学、高校、または大学から戻り就職後に、再びスタジオに通って来てくれる人もいます。こんな風に長いお付き合いが出来ることがとても嬉しく、ですから如何にレッスンをその子に、またその人に役立てる事が出来るか…と、必死に勉強、研究を重ねてきました。お子様の成長を見つめ、私とお母様方とのその時々のお付き合いがあります。ダンスから見る、または体を通して見る私側の言葉にお母様からありがとうございますと、言っていただける事が増えて来て、とても嬉しく思っています。役立てているのかなぁ〜と。

レッスンの内容は盛り沢山過ぎるかも…と思うくらいですが生徒達は年々、とても元気に一生懸命にレッスンに励んでいるように見えます。坐骨、股関節、背骨など細かい説明も一生懸命聞いてレッスンをしています。

以前は運動会シーズンは運動会の練習で疲れて泣いてしまう幼稚園児や筋肉痛の小中学生、疲れてレッスンに集中出来ない子などいましたが、今ではそのような事はなくストレッチが終わる頃には疲れても取れて、レッスンに集中して行きます。

この間、お母様方にボディケアのレッスンをプレゼントしお母様方が体の変化を感じていました時、子供達のレッスンにもこういったトレーニングを組み込んでいることをお伝えしました。皆さん、驚いているようでした。

ダンスから始まった私の道のりは全てダンスに役立つことばかりです。毎回、精一杯で、これからもやって行きます。  

背骨の自由を取り戻す レッスン

今週は背骨の自由を取り戻す…レッスンを行っています。仕事や普段の姿勢により癖のある動きが使う筋肉とあまり使えない筋肉になってしまい体の動きからスムーズさを失い疲れやすく、また故障も起きやすくなってしまいます。今回は普段使わなくなってしまっている背骨や背筋を動きやすいくする為のレッスンしています。皆さまからはかなり興味深い意見も出ています。

•身体が楽になった

•足の体重が乗る位置が変わった。足裏がピタッと床についた感じ

•歩きやすくなった

•舌に力が入っているのに気づいた

•下や喉に力が入り、それが自分の姿勢に影響していた事に気づいた。

など素晴らしいかったです。私からもどんな風にこの気づきを活かして行けるかを提案しお話させていただきました。

皆さん、いつも素晴らしいシェアをして下さりありがとうございます。

新設 大人の為のジャズダンスクラス

大人の為のジャズダンスクラス 昼クラスをご要望をいただき増設することになりました。

兎に角、ダンス初心者の方にも、うん10年振りにダンスに復帰したい方にも、皆さんに楽しんでいただきたい、ついでに健康で若々しい体になっていただきという気持ちです。夜クラスが始まり3か月目ですが皆さん汗をキラキラさせながら楽しんでます。もちろんダンス初心者の方もいらっしゃいますし、役者の方、スポーツジムなどで色々なレッスンをしていた方、高校のダンス部以来のうん10年振りの方…様々な方に楽しんでいただいています。

昼クラスは木曜日の11:00-12:30,こちらのクラスも同じく月に2回です。11月から始めます。

沢山の方にダンスを楽しんでいただきたいという思いで行います。少しでもご興味のある方、体験レッスンが500円で出来ます。お気軽にご連絡下さい。

 

☆11月2日(木)11時からスタート!

 

日程

11月2,16日

12月7,21日

 

骨盤トレーニング

 
骨盤のレッスンの4つを2週にわたり行いました。
骨盤はやはり体がとても温まります。汗がかなり出ている方も多くいらっしゃいました。そしてウエストの辺りに締まりが出て来たり、同時にバストアップ、リフトアップ…いい事尽くめです。
皆さんからは
 
•体が軽くなった 
 
•体がギュッとまとまった感じ
 
•立った時に安定感がある
 
などでした。皆さんがとても元気になったように見えました。
 
そして今週は呼吸と腕のレッスンを行っています。
呼吸がどれほど体に影響を与えるか実感しています。また次回にご報告します。
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