首肩を解したら、腹筋が働くようになった！
その驚きのメカニズムとは？
【今週のレッスンご感想】
◆ 無意識に“腹筋が引き上がる”感覚が…！
レッスン後、立ち上がった瞬間に、
無意識に腹筋の上部がすっと引き上がっている感覚がありました。
無理に力を入れているわけではなく、
自然にお腹がサポートしてくれているような心地良さでした。
歩くと、骨盤の動きがとてもクリアに感じられ、
体のクロスのライン（右肩〜左脚、左肩〜右脚のつながり）まで
はっきりと意識できるように。
“腹筋が使えると、
体のつながりがこんなにも変わるのか”
と実感できた時間でした。
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「首や肩をほぐしただけで、
なぜかお腹に力が入るようになった」
実際のレッスンでよく聞かれるこの反応。
実は、これにはちゃんとした身体のメカニズムがあります。
私たちの身体は
「部分」ではなく「つながり」で
できています。
首や肩のこわばりは、
無意識のうちに全身の緊張を引き起こします。
とくに、首・肩・背中がガチガチになると、
胸が開かず、肋骨の動きも制限され、
結果として「呼吸」が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
体幹の深部にある「腹横筋」や「横隔膜」などの
インナーマッスルが十分に働けなくなります。
つまり、
いくら腹筋を鍛えようとしても、
上手く使えない状態に陥っているのです。
そこで、
まず首や肩をゆるめて、胸がふわっと広がると⸻
◎ 呼吸が深くなる
◎ 肋骨が動くようになる
◎ 横隔膜がしっかり上下する
◎ 自然と腹筋（特に深層筋）が活性化！
この流れによって、
腹筋が「入る」ようになるのです。
無理に「お腹に力を入れよう」としなくても、
体の連動で自然とお腹が働き始める。
この体感こそが、
身体本来の正しい使い方であり、
楽に美しく動けるための第一歩です。
たった90分で…「普通に歩けた！」 驚きの変化が生まれたその理由とは？
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