身体は、年齢に関係なく、
安心したときに自然に動き出すものだと思っています。
子どもも大人も、
「よくしよう」「直そう」とする前に、
まず安心できる感覚があること。
がんばる身体ほど、
何かを足すより、
一度、休ませることが必要な場合もあります。
施術では、
正すことや引き出すことよりも、
その人自身のペースを尊重する時間を大切にしています。
無理に変えなくていい。
早く答えを出さなくていい。
安心したとき、
身体はちゃんと、自分で動き出します。
子どもも大人も、
同じように。
【日程】
12/29 10:00–11:00／11:30–12:30
1/3 13:00–14:00／14:30–15:30
1/4 10:00–11:00／11:30–12:30
【料金】
施術45分（所要 約60分）
一般：9,000円
スタジオ会員：7,500円
ご希望の方は、個別にご連絡ください。
先日、リカバリークラスとボディメンテナンスクラスに通われて４ヶ月の方から
とても嬉しい感想をいただきました。
「心も体もすこしスッキリしています。
この先どんな自分になれるのか楽しみです。」
そう言って笑顔で話してくださった時、
“丁寧に自分の体と向き合う時間って、本当に大きな力になる”
と改めて感じました。
深い呼吸、ゆるめる場所、使う場所。
それが整うだけで、腰痛や肩こり、目の疲れまで楽になり、
心の動きも前向きに変わっていきます。
今日は、その方の声と、クラスの魅力を少し紹介しますね。
① このクラスを受けようと思ったきっかけは？
インナーマッスルを鍛えて、
体の健康を保てるようになりたいと思ったからです。
② どんな変化がほしいと思っていましたか？
ダンスを続けるうえで、
疲れがとれやすく、痛みのでにくい体にしたい。
免疫力を上げて、薬に頼らない体をつくりたいと思っていました。
（頭痛・肩こり・腰痛・咳喘息・目の疲れなど
“なんとなくの不調” も改善したかったです。）
③ 最初の印象は？
体を“無理なく優しく”動かすのが難しいことに気づきました。
どこを緩めて、どこに力を入れるのか…
自分の癖もよく分かりました。
④ 体の変化は？
⑤ 心の変化は？
集中できて、終わった後はスッキリ。
“次は何をしようかな” と前向きな気持ちが生まれました。
⑥ みき先生の指導はどんな印象？
体の状態に合わせて、
分かりやすく、無理なく動けるように導いてくれます。
お話もしっかり聞いてくれて、
リラックスできる明るい先生です。
癒しをたくさんいただいています。
⑦ 他との違いは？
⑧ 続けたい理由は？
体と対話しながらインナーマッスルを鍛えられるから。
そして、先生の優しい指導で心も体も整うからです。
⑨ 続けたらどうなれそう？
微妙な不調が整い、前向きに。
やりたいことを楽しめる体と心に。
姿勢が良くなり、元気さも加わって若返る気がしています。
⑩ どんな人におすすめ？
🌸 Miki 先生のクラス紹介 🌸
インナーマッスル × 骨盤コンディショニング × 体幹バランス
※すべてのクラスにこの要素が含まれます。
💎 ボディメイククラス（オンラインレッスンあり）
📅 水曜 10:00〜11:30 ／ 木曜 19:45〜21:00
感覚を目覚めさせ、内側から整える。
どなたでも変化を実感できる、本質的なメソッド。
💎 コアインナーマッスルクラス
📅 土曜 10:15〜11:15
フランス式教授法を活かした独自メソッドで、
体をゆるめながら鍛え、軸を整えます。
💎 リボディトレーニングクラス
📅 火曜 10:45〜12:00
バレエ・ダンス経験者の方へ。
体を整え、強度ある動きまで再構築します。
📍場所
太田市西本町 ダンスアトリエミキ
💌 ご興味のある方は、ぜひメッセージでお問い合わせください🌸
体験や見学も大歓迎です。お気軽にどうぞ😊
Dance Atelier Miki は、
ダンスや動きを通して 心と身体が整い、
前へ進む力を取り戻せる場所 でありたいと願って生まれたスタジオです。
表現することには、
人を内側から輝かせる不思議な力があります。
身体がほぐれると心も軽くなり、
心が整うと、動きがしなやかに変わっていきます。
人生の中では、ふと立ち止まる瞬間や、
寂しさや迷いと向き合う時期もあります。
そんな時でも、ダンスは
その感情さえも前へ進む力に変えてくれる ことがあります。
Dance Atelier Miki は、
子どもも大人も、どんな状態の自分でも安心して来られる
“回復と創造のオアシス” のような場所を目指しています。
動くことの楽しさ、
表現することの充実、
身体の変化がもたらす心の明るさ——
そのすべてが、ここで生まれる大切な時間です。
これからも、皆さまの人生に寄り添い、
一人ひとりの輝きを丁寧に育てていけるスタジオでありたいと思っています。
昨日のレッスンを終えて感じたこと
昨日のクラス、
みんなの集中が本当に素晴らしくて、
それを肌で感じながらレッスンをしていたら胸が熱くなってしまいました。
レッスンの中で、
昔出会ったひとりの生徒の話をしました。
それは、
「本気になった瞬間、人は驚くほど変わる」
ということを伝えたかったから。
みんなには、
自分の力を信じてほしい。
そしてその力が輝き始める瞬間を、
これからも見ていきたい。
そんな気持ちになった、
とても豊かな時間でした。
🌱 「あれ？この子、こんなに楽しそうに動くんだ…？」
体験レッスンが終わったあと、
お母さんが少し驚いた様子で、私に話しかけてきました。
「先生、実はこの子、普段は引っ込み思案で…
初めての場所だとすぐ隠れてしまうんです。
こんなに動くの、家でもほとんど見たことなくて…今日はどうしたんでしょう？」
レッスン中のその子は、
音が鳴ると顔がパッと明るくなり、
ジャンプも、ストレッチも、真剣そのもの。
恥ずかしがり屋さんなのに、
体だけは正直に“やってみたい！”を出していました。
実は——
こんな子、けっこう多いんです。
声は小さくても、
人見知りでも、
体の中にはちゃんと
「動いてみたい」「表現したい」
というエネルギーがある。
だから私たちは、
“引っ込み思案だからこそ、ダンスが向いている子もいる”
と感じています。
ここでは、上手じゃなくて大丈夫。
大きくアピールしなくてもいい。
“ちょっとやってみる” の積み重ねが
子どもの世界をゆっくり広げていきます。
🩰 火曜16:00〜 新クラス、1月スタート！
そんな “はじめの小さな一歩” を
大切に育てるための新クラスが始まります。
📅 毎週火曜 16:00〜16:50
🎀 年少〜小学低学年対象
他にも、
・木曜 16:30-17:20
・土曜 11:30-12:20
があります。
随時、体験レッスンを受け付けております。
これらのクラスは、
✔ 引っ込み思案
✔ 人見知り
✔ 恥ずかしがり屋
✔ 体で表現したいタイプ
✔ 初めての習いごと
✔ 運動経験が少ない子
そんな子も安心して参加できる、
“やさしいあたたかいクラス”です。
🌈 レッスンではこんなことをします
✔ バレエの基礎で姿勢づくり
✔ ストレッチでしなやかな身体へ
✔ ちょっとしたアクロで体の使い方を覚える
✔ 楽しい音楽に合わせて自然と動きたくなる
✔ 先生たちやお姉さんの優しい声かけで自信が芽生える
ここは、
できる・できないよりも
“やってみたい” を大事にする場所。
🌟 子どもたちに起こる変化
・表情が明るくなる
・姿勢が変わる
・体の使い方が上手になる
・自分から動こうとする
・「できた！」の積み重ねが増える
・お友達との関わりが自然に育つ
お母さんたちからも
「学校での様子が変わった」
「自信がついてきた」と喜びの声がたくさん届いています。
【クラス紹介】
🎀エンジェルクラス（4歳以上）
・火曜 16:10-17:00 ← 🆕
・木曜 16:30-17:20
・土曜 11:30-12:20
🪽プレジュニアクラス（小2以上）
・火曜 17:10-18:15
・土曜 13:00-14:05
⭐️アドバンスクラス（小6〜30代経験者）
・土曜 18:00-19:30
🤸🏻体操クラス（4歳〜高校生／月1回）
・土曜 10:30-12:30
✨Miki先生のクラス✨
のべ10万人以上を指導してきた時間の中で、
私は“学び”や“経験”だけでなく、
人は何を幸せと感じ、どのように生きたいのか を深く考えるようになりました。
体は有限で、心も揺れ動くもの。
だからこそ私は、
体と心が気持ちよく整う時間、
そして人との共感やつながりから生まれる幸せ
を大切にしたいと感じています。
長年のダンスやトレーニング指導の中で、
“体と心のつながり” がようやく腑に落ち、
そこから ダンス前の体を三段階で整えるオリジナル・トレーニング をつくりました。
これは誰の体にもやさしく、
年齢を問わず効果が出るメソッドです。
レッスンを通して出会うご縁には、いつも深い喜びがあります。
できれば、
体や心を大切にしたい方、
自分の人生をより良くしたい方と出会い、
一緒に年齢を重ねていけたら——
そんな思いで、新しいクラスを開催します。
私が大切にしている“心と体の感覚”に
少しでも共感してくださる方がいましたら…
ぜひこのクラスでお会いしましょう。
✨ ご自身の体と人生のために、
“小さな一歩” を✨
🌸 Miki 先生のクラス紹介 🌸
インナーマッスル × 骨盤コンディショニング × 体幹バランス
（※すべてのクラスにこの要素が含まれています）
インナーマッスルは「意識して動かそう」としても動きません。
神経生理学の研究でも、
ダンスやスポーツのように複数の筋肉を同時に使っている時、
脳が動きを改善するのは難しいと言われています。
私のレッスンでは、
体の動きの質を高めながら、感情も前向きに。
変化を楽しみ、レッスンを重ねるほど
“年齢を重ねることそのもの” が楽しくなる時間をお届けします🌿
💎 ボディメイククラス（オンラインあり）
強度★ 難易度★
📅 水曜 10:00〜11:30 ／ 木曜 19:45〜21:00
感覚を目覚めさせ、内側から整えるメソッド。
どなたでも変化を実感しやすく、自然とマインドフルネスの状態になります。
💎 コアインナーマッスルクラス
強度★★ 難易度★
📅 土曜 10:15〜11:15
フランス式教授法を取り入れた独自メソッド。
体をゆるめながら鍛え、軸とバランスを整えます。
💎 リボディトレーニングクラス
強度★★★ 難易度★★★
📅 火曜 10:45〜12:00
バレエ・ダンス経験者向け。
体を整え、強度のある動きまで再構築していきます。
💌 ご興味のある方はお気軽にメッセージください。
体験・見学も大歓迎です😊
🌸 連日続く幸せ 🌸
昨日は、なんと11年通ってくれていた生徒が
6年ぶりにレッスン復帰✨
すっかり大人になって、素敵に成長していて感動しました。
レッスン中、「え〜、私覚えてる⁈ 音楽がかかると体が動いてビックリしました！」って、
何度も笑いながら言ってくれました。
その後はお母さまにもお会いできて、久しぶりにお話できて嬉しかったです。
そしてもう一人、10年通ってくれている生徒が
次回の発表会でジャズ曲のソロに挑戦することになりました。
私も久しぶりのジャズの振付、今から楽しみです。
今日は、35年来のお付き合いになる生徒たちとの時間。
もう友達のように、色んなことを共有しています。
長い年月の中で、発表会を手伝ってもらったり、心配したり安心したり、子育ての話をしたり…
本当に色んな時間を共に過ごしてきました。
今日改めて思ったのは、3人の価値観。
肩書きや表面的なことに流されず、
ちゃんと、
自分の軸を持っているところが本当に素敵✨
感謝と幸せが続く毎日です🌷
本当にありがとう♡
✨Miki先生のモーニングクラス with lifeの体験会、土曜の朝 10:15～11:15 が無事に終わりました！✨
皆様の温かい応援をいただき、楽しく行うことができましたこと、心より感謝申し上げます。
急遽、時間が出来たとお二人の方も加わってくださり喜びが倍増いたしました。本当にありがとうございます😊
ご感想として、
・最近辛かった背中が楽になった
・腹筋に効果がありそう
などですが、またご感想をいただきましたらアップさせていただきます。
体をコントロールしたい方、楽になりたい方など様々な目的があると思います。全部を叶えたいです。どんどんお悩みもお聞かせください。
皆様のご参加、お待ちしております^_^
ありがとう✨
✨ボディメイクレッスンと、その後に行うバーレッスンで、最高の効果をもたらしています✨
バレエに憧れていたけれど、何年もバレエを習い続けたのに体を痛めて諦めてしまった方のお話。
60歳くらいの方で、過去には大きな事故も経験され、あちこちに痛みがあるとのこと。
「もう無理…」と完全に諦めモードでした。
でも、ボディメイククラスの後に行うバーレッスンにお誘いしてみると…
最初は「無理、無理」と言いながらも、恐る恐るバーに手をかけて動き始めました。
まるで自分の体と対話するかのように。
「もう全然やってないからダメかな〜」と言いながらも、入会して帰られました。
その後、ボディメイククラスの後のシェアタイムでは、
「体が軽くなった！」
「こんなに変わるんですね！」
と、毎回嬉しい報告をしてくださいます。
そしてバーレッスンも休むことなく続け、鏡に映る自分の姿や体の使い方を確認すると…
思った以上に楽に動けて
「すご〜い！」と喜ぶ姿が✨
他の方たちも、
「面白い！」
「楽し〜い！」
と笑顔に。
体の姿勢や使い方次第で、こんなにも楽に動けるんです😊
そして、これはボディメイククラスで体を整えた後だからこそ、感覚的にも理解でき、実際の動きにも反映されるのです。
この二つのレッスンの組み合わせ、最高すぎます♡
💡ボディメイククラスは、ピラティスの原型ともいえる本質的なレッスン。
体を整えてから動くことで、バレエも日常も、もっと楽に美しく✨
水曜 10:00〜11:30
/バーレッスン 〜11;55
お月謝 10,000円
随時、体験レッスン(2500円)＆入会も受付ております。
※レッスン内容やお身体についての、ご質問なども、お気軽にご連絡ください。
vol.5 〜潜在意識を高める方法〜
のべ10万人以上を指導してきた中で見えてきた
お母さんと子どもの“笑顔の育て方”を綴っています。
子どもが急に変わったように見えることはありませんか？
実は日々の小さな成長や体験が 表に出てきただけ かもしれません。
今回は、家庭やスタジオで 子どもの柔軟な思考を育てる具体的なヒント について考えていきましょう！
1. 多様な声で思考は活性化
• 子どもは一人の大人の言葉だけを受け取ると「自分の解釈＝絶対」と思い込みやすくなります。
• 複数の大人や仲間とやり取りする環境があると、「違う見方があるんだ」と自然に気づけます。
• 心理学や脳科学でも、多角的な刺激は創造性や問題解決力を高めることがわかっています。
2. スタジオでの体験
• 体の使い方を言葉で説明し、ジャンプや動きを体感させます。
• 子ども一人ひとりの肉体的・精神的な壁を意識し、褒めながら笑顔で誘導します。
• 正しい方向で取り組めば成長を実感し、少しずつ限界も乗り越えられます。
• 複数の声かけや違う視点で、自分で考え、体で確かめ、理解を深めます。
3. 家庭でもできること
• 親だけでなく、友達や先生、身近な人のちょっと違う意見に触れる、深めること。
• 自分の考えを調整したり、新しい視点に気づいたりする体験が、柔軟な思考や自己表現力につながります。
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日々の疑問や困っていることがあれば、コメントやメッセージで教えてください。
皆さんと一緒に考え、子どもたちの成長を支えるヒントを見つけていきましょう。
