スタッフブログ

昨日のレッスンを終えて感じたこと

昨日のクラス、

みんなの集中が本当に素晴らしくて、

それを肌で感じながらレッスンをしていたら胸が熱くなってしまいました。

レッスンの中で、

昔出会ったひとりの生徒の話をしました。

それは、

「本気になった瞬間、人は驚くほど変わる」

ということを伝えたかったから。

みんなには、

自分の力を信じてほしい。

そしてその力が輝き始める瞬間を、

これからも見ていきたい。

そんな気持ちになった、

とても豊かな時間でした。

🌱 「あれ？この子、こんなに楽しそうに動くんだ…？」

体験レッスンが終わったあと、
お母さんが少し驚いた様子で、私に話しかけてきました。

「先生、実はこの子、普段は引っ込み思案で…
初めての場所だとすぐ隠れてしまうんです。
こんなに動くの、家でもほとんど見たことなくて…今日はどうしたんでしょう？」

レッスン中のその子は、
音が鳴ると顔がパッと明るくなり、
ジャンプも、ストレッチも、真剣そのもの。

恥ずかしがり屋さんなのに、
体だけは正直に“やってみたい！”を出していました。

実は——
こんな子、けっこう多いんです。

声は小さくても、
人見知りでも、
体の中にはちゃんと
「動いてみたい」「表現したい」
というエネルギーがある。
　
だから私たちは、
“引っ込み思案だからこそ、ダンスが向いている子もいる”
と感じています。

ここでは、上手じゃなくて大丈夫。
大きくアピールしなくてもいい。

“ちょっとやってみる” の積み重ねが
子どもの世界をゆっくり広げていきます。

🩰 火曜16:00〜 新クラス、1月スタート！

そんな “はじめの小さな一歩” を
大切に育てるための新クラスが始まります。

📅 毎週火曜 16:00〜16:50
🎀 年少〜小学低学年対象
他にも、
・木曜 16:30-17:20
・土曜 11:30-12:20
があります。
随時、体験レッスンを受け付けております。

これらのクラスは、

✔ 引っ込み思案
✔ 人見知り
✔ 恥ずかしがり屋
✔ 体で表現したいタイプ
✔ 初めての習いごと
✔ 運動経験が少ない子

そんな子も安心して参加できる、
“やさしいあたたかいクラス”です。

🌈 レッスンではこんなことをします

✔ バレエの基礎で姿勢づくり
✔ ストレッチでしなやかな身体へ
✔ ちょっとしたアクロで体の使い方を覚える
✔ 楽しい音楽に合わせて自然と動きたくなる
✔ 先生たちやお姉さんの優しい声かけで自信が芽生える

ここは、
できる・できないよりも
“やってみたい” を大事にする場所。

🌟 子どもたちに起こる変化

・表情が明るくなる
・姿勢が変わる
・体の使い方が上手になる
・自分から動こうとする
・「できた！」の積み重ねが増える
・お友達との関わりが自然に育つ

お母さんたちからも
「学校での様子が変わった」
「自信がついてきた」と喜びの声がたくさん届いています。

【クラス紹介】
🎀エンジェルクラス（4歳以上）
・火曜 16:10-17:00 ← 🆕
・木曜 16:30-17:20
・土曜 11:30-12:20

🪽プレジュニアクラス（小2以上）
・火曜 17:10-18:15
・土曜 13:00-14:05

⭐️アドバンスクラス（小6〜30代経験者）
・土曜 18:00-19:30

🤸🏻体操クラス（4歳〜高校生／月1回）
・土曜 10:30-12:30

✨Miki先生のクラス✨

のべ10万人以上を指導してきた時間の中で、
私は“学び”や“経験”だけでなく、
人は何を幸せと感じ、どのように生きたいのか を深く考えるようになりました。

体は有限で、心も揺れ動くもの。
だからこそ私は、
体と心が気持ちよく整う時間、
そして人との共感やつながりから生まれる幸せ
を大切にしたいと感じています。

長年のダンスやトレーニング指導の中で、
“体と心のつながり” がようやく腑に落ち、
そこから ダンス前の体を三段階で整えるオリジナル・トレーニング をつくりました。

これは誰の体にもやさしく、
年齢を問わず効果が出るメソッドです。

レッスンを通して出会うご縁には、いつも深い喜びがあります。
できれば、
体や心を大切にしたい方、
自分の人生をより良くしたい方と出会い、
一緒に年齢を重ねていけたら——
そんな思いで、新しいクラスを開催します。

私が大切にしている“心と体の感覚”に
少しでも共感してくださる方がいましたら…
ぜひこのクラスでお会いしましょう。

　✨ ご自身の体と人生のために、
　　　　“小さな一歩” を✨

🌸 Miki 先生のクラス紹介 🌸

インナーマッスル × 骨盤コンディショニング × 体幹バランス

（※すべてのクラスにこの要素が含まれています）

インナーマッスルは「意識して動かそう」としても動きません。
神経生理学の研究でも、
ダンスやスポーツのように複数の筋肉を同時に使っている時、
脳が動きを改善するのは難しいと言われています。

私のレッスンでは、
体の動きの質を高めながら、感情も前向きに。
変化を楽しみ、レッスンを重ねるほど
“年齢を重ねることそのもの” が楽しくなる時間をお届けします🌿

💎 ボディメイククラス（オンラインあり）

強度★　難易度★
📅 水曜 10:00〜11:30 ／ 木曜 19:45〜21:00
感覚を目覚めさせ、内側から整えるメソッド。
どなたでも変化を実感しやすく、自然とマインドフルネスの状態になります。

💎 コアインナーマッスルクラス

強度★★　難易度★
📅 土曜 10:15〜11:15
フランス式教授法を取り入れた独自メソッド。
体をゆるめながら鍛え、軸とバランスを整えます。

💎 リボディトレーニングクラス

強度★★★　難易度★★★
📅 火曜 10:45〜12:00
バレエ・ダンス経験者向け。
体を整え、強度のある動きまで再構築していきます。

💌 ご興味のある方はお気軽にメッセージください。
体験・見学も大歓迎です😊

🌸 連日続く幸せ 🌸

昨日は、なんと11年通ってくれていた生徒が

6年ぶりにレッスン復帰✨

すっかり大人になって、素敵に成長していて感動しました。
レッスン中、「え〜、私覚えてる⁈ 音楽がかかると体が動いてビックリしました！」って、
何度も笑いながら言ってくれました。
その後はお母さまにもお会いできて、久しぶりにお話できて嬉しかったです。

そしてもう一人、10年通ってくれている生徒が
次回の発表会でジャズ曲のソロに挑戦することになりました。
私も久しぶりのジャズの振付、今から楽しみです。

今日は、35年来のお付き合いになる生徒たちとの時間。
もう友達のように、色んなことを共有しています。
長い年月の中で、発表会を手伝ってもらったり、心配したり安心したり、子育ての話をしたり…
本当に色んな時間を共に過ごしてきました。

今日改めて思ったのは、3人の価値観。
肩書きや表面的なことに流されず、
ちゃんと、
自分の軸を持っているところが本当に素敵✨

感謝と幸せが続く毎日です🌷

本当にありがとう♡

✨Miki先生のモーニングクラス with lifeの体験会、土曜の朝 10:15～11:15 が無事に終わりました！✨

皆様の温かい応援をいただき、楽しく行うことができましたこと、心より感謝申し上げます。

急遽、時間が出来たとお二人の方も加わってくださり喜びが倍増いたしました。本当にありがとうございます😊

ご感想として、

・最近辛かった背中が楽になった

・腹筋に効果がありそう

などですが、またご感想をいただきましたらアップさせていただきます。

体をコントロールしたい方、楽になりたい方など様々な目的があると思います。全部を叶えたいです。どんどんお悩みもお聞かせください。

皆様のご参加、お待ちしております^_^

　　　　　　　　　　　　　　　ありがとう✨

✨ボディメイクレッスンと、その後に行うバーレッスンで、最高の効果をもたらしています✨

バレエに憧れていたけれど、何年もバレエを習い続けたのに体を痛めて諦めてしまった方のお話。

60歳くらいの方で、過去には大きな事故も経験され、あちこちに痛みがあるとのこと。
「もう無理…」と完全に諦めモードでした。

でも、ボディメイククラスの後に行うバーレッスンにお誘いしてみると…
最初は「無理、無理」と言いながらも、恐る恐るバーに手をかけて動き始めました。
まるで自分の体と対話するかのように。

「もう全然やってないからダメかな〜」と言いながらも、入会して帰られました。

その後、ボディメイククラスの後のシェアタイムでは、
「体が軽くなった！」
「こんなに変わるんですね！」
と、毎回嬉しい報告をしてくださいます。

そしてバーレッスンも休むことなく続け、鏡に映る自分の姿や体の使い方を確認すると…
思った以上に楽に動けて
「すご〜い！」と喜ぶ姿が✨

他の方たちも、
「面白い！」
「楽し〜い！」
と笑顔に。

体の姿勢や使い方次第で、こんなにも楽に動けるんです😊
そして、これはボディメイククラスで体を整えた後だからこそ、感覚的にも理解でき、実際の動きにも反映されるのです。

この二つのレッスンの組み合わせ、最高すぎます♡

💡ボディメイククラスは、ピラティスの原型ともいえる本質的なレッスン。
体を整えてから動くことで、バレエも日常も、もっと楽に美しく✨

水曜　10:00〜11:30
　　　　　　/バーレッスン　〜11;55

お月謝　10,000円

随時、体験レッスン(2500円)＆入会も受付ております。

※レッスン内容やお身体についての、ご質問なども、お気軽にご連絡ください。

vol.5    〜潜在意識を高める方法〜

のべ10万人以上を指導してきた中で見えてきた

お母さんと子どもの“笑顔の育て方”を綴っています。

子どもが急に変わったように見えることはありませんか？

実は日々の小さな成長や体験が 表に出てきただけ かもしれません。

今回は、家庭やスタジオで 子どもの柔軟な思考を育てる具体的なヒント について考えていきましょう！

1. 多様な声で思考は活性化

• 子どもは一人の大人の言葉だけを受け取ると「自分の解釈＝絶対」と思い込みやすくなります。

• 複数の大人や仲間とやり取りする環境があると、「違う見方があるんだ」と自然に気づけます。

• 心理学や脳科学でも、多角的な刺激は創造性や問題解決力を高めることがわかっています。

2. スタジオでの体験

• 体の使い方を言葉で説明し、ジャンプや動きを体感させます。

• 子ども一人ひとりの肉体的・精神的な壁を意識し、褒めながら笑顔で誘導します。

• 正しい方向で取り組めば成長を実感し、少しずつ限界も乗り越えられます。

• 複数の声かけや違う視点で、自分で考え、体で確かめ、理解を深めます。

3. 家庭でもできること

• 親だけでなく、友達や先生、身近な人のちょっと違う意見に触れる、深めること。

• 自分の考えを調整したり、新しい視点に気づいたりする体験が、柔軟な思考や自己表現力につながります。

⸻

日々の疑問や困っていることがあれば、コメントやメッセージで教えてください。

皆さんと一緒に考え、子どもたちの成長を支えるヒントを見つけていきましょう。

　　　　　《11月開講》

　　🌸大人のためのクラス 🌸

　＼＼体験レッスンを行います／／

✨今よりも若くなる、綺麗になる美姿勢クラス✨

　　　【からだ】の機能向上クラス

　　「心地よく汗をかき、機能的な体へ」

ダンス・脳科学メソッド・パーソナルトレーニングを融合させた、唯一無二のレッスンです。

リカバリーと共に美しい姿勢と動き易く快適なからだを作ります。

火曜日11:00-12:15

月に３回　月謝10,000円

✨ クラス内容 ✨

✔️ 自分の体と向き合う時間

✔️ 気持ちよく汗をかき、体をほぐす

✔️ 伸びやかで機能的な肉体づくり

✔️ 経験者のリカバリーや現役のサポートにも対応

これまで培った知識と経験を活かし、シンプルでわかりやすく、でも深いレッスンをお届けします。

※振付は行いません。自分の体と向き合うクラスです

👩‍🏫 講師：木村美希

・太田市でダンススタジオを開業して32年

・宝塚・劇団四季の振付師 名倉加代子に師事

・TV・ステージ・ディズニーでダンサー活動

・コンセルバトワール大学 、コンテンポラリーのペーター・ゴス教授法

・脳科学メソッド × パーソナルトレーニング

🌷体験レッスン会🌷

10月14日（木）11:30〜12:30

10月28日（火）11:00~12:00

参加費：2,000円

（即日入会でキャッシュバック）

💌 体験希望・問い合わせはDMでお気軽に！

※同業者はご遠慮ください

最近、レッスン後の効果を実感される方が増えています。

夏の疲れが出やすい時期だからこそ、体の変化がはっきり表れるのかもしれません。

少しずつ仲間も増えてきました。
セルフメンテナンスの時間としてご活用ください。
体験レッスンのご予約は、随時、受け付けております。

【先日のレッスンでいただいた声】

・仕事帰りで肩も腰もガチガチに疲れていたのに、全部すっきり取れて、動くたびに可動範囲が広がり体が軽くなって驚きました。

・右肩に痛みがあり、仕事上仕方ないと思っていましたが、レッスン後には痛みが消え、後ろに動かなかった肩が動くようになっていました。

・体が重く、続けられるか不安でしたが、2ヶ月経った今は可能性を強く感じています。次はバレエにも挑戦したいと思います。

【グループレッスン】

水曜　10:00-11:30
木曜　19:45-21:00
※オンライン受講も可能です。

vol.5「はじめての方へ」

はじめまして。

ダンスアトリエミキ主催の木村美希です。

私たちは、ダンスが大好きです。

音楽に合わせて体を動かすことで、

心も自由になる。

踊ることは、

生きることそのものだと思っています。

実は私、

これまでの人生で大怪我をして

踊ることを諦めなくてはいけないかもしれない、

そんな経験もありました。

でも、

それでも、

私は踊ることを選びました。

なぜなら、

踊れることが、

どれほど自分の支えになっていたかを

身をもって知っているからです。

踊ることがあるから前を向ける。

辛いことがあっても、また笑顔になれる。

踊ることは、私にとって生きる力そのものです。

だからこそ、

このダンスの楽しさと自由さ、

そして温かさを

子どもたちに伝えたい⸻

それが私たちの願いです。

レッスンでは、

振付やステップを教えるだけではありません。

「できないことに挑戦してみる」

「練習を重ねてできるようになった」

その体験を重ねる中で、

子どもたちは自信を育て、

自分を信じる力を身につけていきます。

スタジオの中では、

子どもたち同士もとても温かく、

年齢やクラスを越えて

「大丈夫だよ」「一緒にやろう」

と、声をかけあう姿がよく見られます。

発表会の舞台袖でも、

「頑張って！」「次は○○ちゃんの番だよ！」

と、小さな子に優しく声をかける

お姉さんたちの姿に、

私たちはいつも心が温かくなります。

こうした温かい空気は、

このスタジオが長い年月をかけて

大切に育んできた伝統のようなものです。

私たち講師も、

ただ技術を教えるのではなく、

子どもたち一人ひとりの心と向き合いながら、

「ダンスって楽しい！」

「もっとやってみたい！」

そう思ってもらえるように。

そして何より、

「ここに来ると元気になる！」

そんなスタジオであり続けたいと願っています。

ダンスアトリエミキでは、

プライベートレッスン、

グループレッスン、

子育て奮闘中のママの心と体を元気にするクラス

も行っています。

もし、

行ってみたいな。

子どもに習わせたいな。

そう感じていただけたら、

ぜひ一度、

スタジオの温もりを感じにいらしてくださいね。

vol.4「プライベートレッスンのご紹介」

【スケジュール】

エンジェルクラス（4歳以上）

🎀木曜日　16:30-17:20
🎀土曜日　11:30-12:20

プレジュニアクラス（小学2年生以上）

🪽火曜日　17:10-18:15
🪽土曜日　13:00-14:05

アドバンスクラス（小学6年生〜30代経験者）

⭐️土曜日　18:00-19:30

体操クラス（4歳〜高校生）

🤸🏻土曜日　10:30-12:30（月1回）