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肩、腕を楽にするトレーニング

肩が重い、腕が疲れ易い。そんな方も多くいらっしゃいます。腕からの繋がりが作れず肩や首、背中が頑張って疲れてしまっていたり、腕が上がらなくなって来ている方もいます。腕は日常的に使っています。この腕が楽に軽ーくなる、そんなトレーニングを三週に渡り行います。

いつも使っている腕がこれ程動かし辛いとは、みなさんも少々戸惑っていましたが、二週目に入ると楽になって来ている事を実感し楽しくなって来た様です。

そして、三週目である今週は腕の体との一体感を感じられる、腕に対しての捉え方も変わり、使い方、動かし方も変わって行くのではないかと思います。

みなさまからの感想は

・体の軸がズドンとあり、体の力が抜けて楽に立てる様になった

・胸が広くなった感じがする

・腕が柔らかくなった感じ

・肩が楽になった

・腕が硬くて、動かし辛かった

などでした。今週のトレーニングはとても美しい動きです。みなさんがどんな風になって行くか、何を発見して行くのか楽しみです。踊る私にとっては非常に興味深いトレーニングです。腕の位置でバランスは変わりますし、腕や手は表現する上で大きな役割をしますから…。

今年もあとわずか…最終週はまとめです。

 

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