スタッフブログ

最近テレビなどでもよく見るヒップのトレーニング。パーソナルトレーナーによるヒップのトレーニングやヒップ専門のトレーニングジムなど紹介され注目されていますヒップ。

今回のヒップトレーニングはまだ難しいかなぁ、とかやり過ぎで傷めないか心配もあり、先延ばしにしてきたトレーニングでした。

今回行い、難しい動き、出来ない動きもあったものの中々の効果を実感しました。

皆さまからの感想は

・お尻がなくなったみたいで歩いていて、とても軽い

・胸、肩が開いて首が長くなり、楽になった

・骨盤の歪みが治った

・肩や背中の痛みや硬さが取れた

・膝の立つ時、座る時の痛みがなくなっている

・長年の腰痛がなくなった感じ

皆さん背筋がスッキリと伸びていましたが、これを感じた方はいらっしゃいませんでした。

そしてヒップのトレーニングはダンスをするのにとても良かったです。

スタジオではどなたにでも出来る様々なトレーニングを行っています。少しでもご興味がありましたら、体験レッスンもできます。是非、ご連絡を下さい。

先週、行いました胸郭を自由にするトレーニングについて、また同時に眼の動きを行うと言うトレーニングはとても大きな収穫がありました。

まず胸郭が自由でないと膝など下半身に悪い影響があります。逆に言えば胸郭が自由であれば体が非常に自由に動けると言うことです。日常の生活の中でもパフォーマーにとっても大きな助けになります。

そして眼の動きとのコンビネーションでは効き目など言われていますが、片側が強いことから立ち方までもそちらへ引っ張られていたり、また骨盤までも眼に引っ張られていた事に気付けたりと体全体に大きな気づきをもたらせてくれたトレーニングでした。

このトレーニングになってから２年目になりますが、まだ同じトレーニングはした事がありません。このトレーニングは繰り返し行いたいトレーニングの一つとなりました。

ご興味のある方、体験レッスンもできますので気軽にご参加下さい。

現在は土曜日の16時から行なっている幼児クラスですが、午前にも増設することになりました！

○土曜日 11:10〜12:00 月3回

○体験レッスン 500円(初回のみ)

夕方のクラスと同じく、月3回のクラスとなります。

現在の幼児クラスは、4歳から小学2年生までのお子さんがいます。

みんなとっても優しくて元気な子達なので、ちょっと眠くてご機嫌斜めな子や入ったばかりの子がいると手を繋いで引っ張って行ってくれます。

レッスンに来たときはご機嫌斜めでも、ダンスが始まると目をキラキラ輝かせています。

終わった頃には元気になってお友達とぺちゃぺちゃおしゃべりをしたり。

そんな子ども達を見ていると、私達講師の方が元気になってしまうようなパワーをたくさんもらえます☻

4歳の子も5歳の子も、みんな一人一人個性も得意なことも違います。

自由に表現できる場を作り、楽しくのびのびダンスを学べる時間になればと思い指導しております。

意外と寒がりの子も多いようなのですが、午前中から体を動かすことで血流がよくなるので冷え性の改善や脳の活性化にも繋がります。

すると自然に思考力や集中力も良くなってくるので、週末の始まりにダンスを始めてみてはいかがでしょうか？

小さな頃からリズム感や体幹のトレーニングができるレッスン内容となっているので、気になった方はお気軽にご連絡ください♪

先週から腰のトレーニングをしました。

世の中には腰痛がある方も沢山いらっしゃると思います。このトレーニングもそういった方には是非行っていただきたいものです。今回の皆さんからの感想をご紹介します。

• いつもは体が前のめりに立っていたが、腰が真っ直ぐになり、胸も開いて楽です。

•首や肩の力が抜けて軽くなった

•首や後頭部が楽になって自由に首が動く

•安定感があり、立った時に足に力が入る

などでした。腰から肩や首なども楽になり、脚がしっかりしたりと腰は要とは本当ですね。腰痛で苦しむ方はトレーニングに通い始めると、かなり早めに楽になっていますので、このトレーニングでの腰痛への効果がご紹介出来ませんでした。腰痛に関しても腰のトレーニングが必ずしも腰への効果を生むと言うことではありません。腰が楽になり、首や肩が楽になると言う事はよくある事です。

今週のボディケアは目と呼吸のレッスンをしています。

目は計算力を高めたり、物事の処理する能力を上げるというもの。非常に魅力的ですよね。私はこのトレーニングを暫く試していましたが確かにそのような効果を感じました。視界もはっきりしました。皆さんからは

•視界が明るくなった

•眠くなって、スーッと何度も寝た感じ

•目の焦点をいつも上の方で合わせていた事に気付き、それが喉や後頭部近くの凝りの原因だと気付いて焦点を合わせる位置を変える練習をいた

呼吸のレッスンからは

•腰あたりの筋肉がお餅がふわっと膨らんで垂れて行ったような感じで背面全体が楽になった

•立ち上がると左側の足裏が絵にかけるほど鮮明

•肩甲骨の間の奥の方が解れた感じ

•体のバランスが自然に取れている

などでした。皆さん、最近凄いです。新しい感覚や体の変化を楽しんでいるのが見てとれます。

こんな風に小さな時から中には中学、高校、または大学から戻り就職後に、再びスタジオに通って来てくれる人もいます。こんな風に長いお付き合いが出来ることがとても嬉しく、ですから如何にレッスンをその子に、またその人に役立てる事が出来るか…と、必死に勉強、研究を重ねてきました。お子様の成長を見つめ、私とお母様方とのその時々のお付き合いがあります。ダンスから見る、または体を通して見る私側の言葉にお母様からありがとうございますと、言っていただける事が増えて来て、とても嬉しく思っています。役立てているのかなぁ〜と。

レッスンの内容は盛り沢山過ぎるかも…と思うくらいですが生徒達は年々、とても元気に一生懸命にレッスンに励んでいるように見えます。坐骨、股関節、背骨など細かい説明も一生懸命聞いてレッスンをしています。

以前は運動会シーズンは運動会の練習で疲れて泣いてしまう幼稚園児や筋肉痛の小中学生、疲れてレッスンに集中出来ない子などいましたが、今ではそのような事はなくストレッチが終わる頃には疲れても取れて、レッスンに集中して行きます。

この間、お母様方にボディケアのレッスンをプレゼントしお母様方が体の変化を感じていました時、子供達のレッスンにもこういったトレーニングを組み込んでいることをお伝えしました。皆さん、驚いているようでした。

ダンスから始まった私の道のりは全てダンスに役立つことばかりです。毎回、精一杯で、これからもやって行きます。  

今週は背骨の自由を取り戻す…レッスンを行っています。仕事や普段の姿勢により癖のある動きが使う筋肉とあまり使えない筋肉になってしまい体の動きからスムーズさを失い疲れやすく、また故障も起きやすくなってしまいます。今回は普段使わなくなってしまっている背骨や背筋を動きやすいくする為のレッスンしています。皆さまからはかなり興味深い意見も出ています。

•身体が楽になった

•足の体重が乗る位置が変わった。足裏がピタッと床についた感じ

•歩きやすくなった

•舌に力が入っているのに気づいた

•下や喉に力が入り、それが自分の姿勢に影響していた事に気づいた。

など素晴らしいかったです。私からもどんな風にこの気づきを活かして行けるかを提案しお話させていただきました。

皆さん、いつも素晴らしいシェアをして下さりありがとうございます。

大人の為のジャズダンスクラス 昼クラスをご要望をいただき増設することになりました。

兎に角、ダンス初心者の方にも、うん10年振りにダンスに復帰したい方にも、皆さんに楽しんでいただきたい、ついでに健康で若々しい体になっていただきという気持ちです。夜クラスが始まり３か月目ですが皆さん汗をキラキラさせながら楽しんでます。もちろんダンス初心者の方もいらっしゃいますし、役者の方、スポーツジムなどで色々なレッスンをしていた方、高校のダンス部以来のうん10年振りの方…様々な方に楽しんでいただいています。

昼クラスは木曜日の11:00-12:30,こちらのクラスも同じく月に2回です。11月から始めます。

沢山の方にダンスを楽しんでいただきたいという思いで行います。少しでもご興味のある方、体験レッスンが500円で出来ます。お気軽にご連絡下さい。

☆11月2日(木)11時からスタート！

日程

11月2,16日

12月7,21日